איך בוחרים כדור פיזיו?
כדור פיזיו (נקרא גם כדור פיטבול או כדור פילאטיס) משמש לאימוני פילאטיס, לפיזיוטרפיה, לאימוני יציבה ושיווי משקל. המודעות לחיזוק שרירי הליבה גדלה בשנים האחרונות ובכל ענפי הספורט מתאמנים עם כדורי הפיזיו כדי להפוך לספורטאים חזקים יותר. לפני שמתחילים להתאמן עם כדור הפיזיו, צריך לבחור את הכדור הנכון עבורנו.
הנה מדריך קצר להתאמת כדור:
1. גודל הכדור - ניתן להשיג כדורי פיזיו מגודל 55 ס"מ ועד 85 ס"מ. המספר מתייחס לקוטר הכדור. כלומר, כדור פיזיו 65 ס"מ הוא כדור שקוטר הכדור הוא 65 ס"מ (המרחק מהקרקע ועד קצה הכדור, כשהכדור מנופח). לכל מתאמן צריך להתאים את הכדור הנכון על פי גובהו.
כדור 55 ס"מ - עד גובה 160 ס"מ.
כדור 65 ס"מ - מגובה 160 ס"מ ועד 180 ס"מ.
כדור 75 ס"מ - מגובה 175 ס"מ ועד 190 ס"מ.
כדור 85 ס"מ - מעל גובה 190 ס"מ.
כדי לדעת שהכדור מתאים לכם אתם צריכים לשבת במרכז הכדור עם גב ישר ולראות שמפרק האגן בקו ישר עם הברך והקו הזה מקביל לקרקע. אמורה להיווצר זווית של 90 מעלות בין הירך לגב ובין הירך לשוק.
ישיבה נכונה על כדור פיזיו
2. צבע - כל חברה מייצרת צבע שונה לכל גודל. הצבע אינו מעיד על איכות החומר אלא רק על הבחירה של היצרן. ניתן להשיג כדורים בצבע כחול, אפור, ירוק, אדום, צהוב...
אל תבחרו כדור על פי הצבע אלא על פי הגודל
3. יצרן - כדורי פיזיו שמיוצרים באירופה נחשבים איכותיים יותר (גמישים וחזקים יותר ועם חומר נגד התפוצצות). כדורים שמיוצרים בסין נחשבים איכותיים פחות וזולים יותר. חשוב לדעת שגודל הגדול אינו מדויק אצל כל היצרנים. היצרנים האירופיים (בעיקר גרמניה ואיטליה) מקפידים מאוד שגודל הכדור יהיה כפי שרשום על גבי הכדור, אבל היצרנים הסינים אינם מקפידים וניתן למצוא אי דיוקים בין מידת היצרן ובין המידה בפועל. מומלץ מאוד לנפח את הכדור בחנות, לשבת עליו ולוודא שהוא אכן מתאים לשימוש שלנו.
כדור פיזיו טרה בנד (תוצרת גרמניה)
4. משתמשים - נשים בהריון, ספורטאים חובבים, ספורטאים מקצועיים, אנשים עם בעיות בגב ובעיות יציבה... הכדור מתאים לכולם. אנשים רבים משתמשים בכדור בתחליף לכיסא המשרדי שלהם. הישיבה על הכדור מחזקת שרירי ליבה ומפחיתה עומס על הגב.
עכשיו, כשאתם יודעים בדיוק מה אתם צריכים - אתם רק צריכים לבחור. כנסו לעמוד שלנו ותמצאו את הכדור הנכון עבורכם.
